Bewaar deze instructie in een nieuwe afspeellijst of selecteer een bestaande.

Afspeellijsten zijn ook zichtbaar voor andere gebruikers

Bestaande afspeellijsten

WeetHetSnel gebruiker nicole

nicole
Heeft 104 instructies gemaakt

Gezond ontbijt recept: yoghurt met granola en vers fruit.

Gezond ontbijt recept: yoghurt met granola en vers fruit.
Omschrijving

Wil je snel en makkelijk een voedzaam en gezond ontbijt maken? Dan heb je het juiste recept gevonden. Deze yoghurt met granola (een soort geroosterde muesli) en vers fruit, vormt een uitstekende en verantwoorde basis om je dag mee te beginnen en is zo klaar. De granola die is gebruikt voor dit ontbijt, is de biologische granola van Super Foodies en bevat onder meer kokosnoot, havervlokken, pompoenpitten en spirulina. De spirulina zorgt onder andere voor het ondersteunen van je lever. Ook is het rijk aan vitaminen, eiwitten, aminozuren en mineralen. In combinatie met de overige voedingsstoffen en het fruit, zul je de dag met dit ontbijt dus zeker gezond beginnen.

Handleiding
Benodigdheden
  • (Biogarde) yoghurt
  • Granola, bijv. biologische Green Granola van Super Foodies (te koop bij Ekoplaza)
  • Vers fruit zoals:
  • Blauwe bessen
  • Bramen
  • Frambozen
  • Banaan
  • Appel

1. Yoghurt in een schaaltje

Doe naar behoefte een hoeveelheid yoghurt als basis in een kommetje. Als richtlijn kun je zo'n 200 - 250 ml aanhouden.

2. Granola toevoegen

Voeg een paar eetlepels biologische granola toe aan de yoghurt.

3. Fruit toevoegen

Kies voor fruit dat jouw voorkeur heeft: frambozen, aardbeien, bramen of blauwe bessen maar ook banaan en appel combineren goed met granola. Snijd groter fruit als bananen en appels in plakjes of partjes en/of voeg een handje bosfruit toe aan de yoghurt met granola. Klaar is je gezonde ontbijt.
En nu genieten maar van dit makkelijke ontbijt recept!

4. Wat is granola?

Granola is een mix van granen, noten en zaden. Deze worden geroosterd, waardoor ze een krokante smaak krijgen. Een beetje zoals de bekendere cruesli maar dan gezonder en zonder geraffineerde suiker (check dit voor de zekerheid wel altijd even voordat je de granola koopt). Granola brengt je spijsvertering op gang en bevat een goede balans van verschillende, rijke voedingsstoffen. Je kunt granola kant-en-klaar kopen maar ook zelf maken.
Tips of opmerkingen? Plaats deze hier!