Weethetsnel
Heeft 849 instructies gemaakt
Hoe maak je een gezonde groene smoothie als ontbijt?
De dag beginnen met een simpel, maar supergezond ontbijt? Deze groene smoothie is binnen 2 minuten klaar en zit boordevol vitaminen, mineralen, antioxidanten en fytonutriënten. Hierdoor voorziet je lichaam je de rest van de dag van energie en vermindert je zin in ongezond snoepen. Dagelijks de dag beginnen met een groene smoothie levert veel gezondheidsvoordelen op als gewichtsverlies, een betere huid, goede spijsvertering en sterker haar en nagels.
Handleiding
1. Snijd het fruit
Was de appel. Pel de banaan en ontdoe de appel van zijn klokhuis. Snijd het fruit in grove stukken.2. Stop alles in de blender
Was de bessen en zo nodig de spinazie. Stop de spinazie als eerst in de blender, gevolgd door het fruit (appel, banaan en bessen).3. Water toevoegen
Voeg twee glazen water toe.4. Blenden maar
Blend het geheel ongeveer 40 seconden. Je smoothie is klaar wanneer je een groen/grijze gladde massa hebt.Soms is het makkelijker de blender eerst een paar keer te 'pulsen', hierdoor worden de ingrediënten in de blender beter door elkaar vermengd. Zijn de spinazie en het fruit goed vermengd met elkaar, zet dan de blender op volle touren.
5. Groene smoothie serveren
Schenk de smoothie over in een glas of mok en geniet ervan!Wees niet bang dat je je gaat wagen aan een glas spinazie, het zoet van het fruit overheerst en de banaan maakt het ook nog eens lekker romig!
Misschien ook interessant:
Bronvermelding
www.rawfullynuts.wordpress.com
https://pixabay.com/nl/photos/smoothies-bessen-gezond-ontgiften-5321481/ (Afbeelding van Natashasmiles via Pixabay)
Wist je dit?
Bananen zijn pas rijp wanneer de schil bruine plekken heeft. Onrijpe bananen bevatten veel zetmeel en maar weinig suikers. Ook bevatten ze een bittersmakende stof 'latex'. Wanneer het rijpingsproces vordert, wordt de latex afgebroken en verdwijnt de bittere smaak. Het zetmeel wordt omgezet naar suikers, wat de banaan zijn mierzoete smaak geeft.
