Hans
Heeft 70 instructies gemaakt
Hoe kun je je schaatstechniek verbeteren? Het juiste ritme.
Een goede schaatstechniek kun je leren. Ook voor een gevorderde schaatser is techniek belangrijk om bij het schaatsen optimaal te presteren. Enkele belangrijke schaatstechnieken zijn onder meer bijhaal, balans, afzet, timing, plaatsing en houding. Zeker als je schaatsen al weer langere tijd in het vet liggen is het handig de schaatslessen weer even op te halen voordat je het ijs opgaat. In deze instructievideo wordt met duidelijke beelden in het kort het juiste ritme getoond. In de geschreven handleiding kun je de belangrijkste punten beknopt nalezen. Op naar die elfstedentocht!
Weethetsnel.nl kan een kleine vergoeding verdienen middels zogenaamde affiliate links in dit artikel.
1. De onderlinge verhouding
Er moet een goede verhouding zijn tussen afzet, druk, richting en vermogen, waarbij het juiste ritme verschilt per persoon.2. Het juiste ritme kiezen
Het is belangrijk om een ritme te vinden dat fysiek bij je past en waarbij je een goede slag kunt maken. Ook moet het passen bij wat je wilt, versnellen of rustig rondjes rijden.Misschien ook interessant:
Bron: DuosportTube; natuurijswijzer.nl
Gebleken is dat 50 % verlies van warmte van het lichaam plaatsvindt via het hoofd. Een warme muts heeft daarom ook invloed op de warmtehuishouding in handen en voeten.
Als bescherming tegen snijdende wind kun je een dun, winddicht jack dragen. Heb je die niet dan is een regenpak een goed alternatief. Draag dunne handschoenen én daarover wanten. Smeer tot slot wat watervaste vaseline op je gezicht.
