Bewaar deze instructie in een nieuwe afspeellijst of selecteer een bestaande.

Afspeellijsten zijn ook zichtbaar voor andere gebruikers

Bestaande afspeellijsten

WeetHetSnel gebruiker Hans

Hans
Heeft 77 instructies gemaakt

Hoe kun je je schaatstechniek verbeteren? De bijhaal.

Omschrijving

Een goede schaatstechniek kun je leren. Ook voor een gevorderde schaatser is techniek belangrijk om bij het schaatsen optimaal te presteren. Enkele belangrijke schaatstechnieken zijn onder meer bijhaal, balans, afzet, timing, plaatsing en houding. Zeker als je schaatsen al weer langere tijd in het vet liggen is het handig de schaatslessen weer even op te halen voordat je het ijs opgaat. In deze instructievideo wordt met duidelijke beelden in het kort een goede bijhaal getoond. In de geschreven handleiding kun je de belangrijkste punten beknopt nalezen.

Handleiding

1. Het tempo

Schaats in een gelijkmatig tempo en zorg dat je bijhaal goed onder je lichaam komt.

2. Het boven- en onderbeen

Laat je bovenbeen mooi vertikaal hangen en houd je onderbeen voldoende opgetild om een optimale ontspanning in je voet te krijgen.
Als je voet een naar binnen draaiende beweging maakt komt er minder ontspanning in de bijhaal!
Tips of opmerkingen? Plaats deze hier!