Hans
Heeft 77 instructies gemaakt
Hoe kun je je schaatstechniek verbeteren? De bijhaal.
Een goede schaatstechniek kun je leren. Ook voor een gevorderde schaatser is techniek belangrijk om bij het schaatsen optimaal te presteren. Enkele belangrijke schaatstechnieken zijn onder meer bijhaal, balans, afzet, timing, plaatsing en houding. Zeker als je schaatsen al weer langere tijd in het vet liggen is het handig de schaatslessen weer even op te halen voordat je het ijs opgaat. In deze instructievideo wordt met duidelijke beelden in het kort een goede bijhaal getoond. In de geschreven handleiding kun je de belangrijkste punten beknopt nalezen.
Handleiding
1. Het tempo
Schaats in een gelijkmatig tempo en zorg dat je bijhaal goed onder je lichaam komt.Als je voet een naar binnen draaiende beweging maakt komt er minder ontspanning in de bijhaal!
2. Het boven- en onderbeen
Laat je bovenbeen mooi verticaal hangen en houd je onderbeen voldoende opgetild om een optimale ontspanning in je voet te krijgen.Misschien ook interessant:
>> Hoe kun je het juiste ritme aanhouden bij het schaatsen?
>> De afzet bij het schaatsen verbeteren.
>> Zo zorg je voor een juiste timing bij het schaatsen.
Bronvermelding
Bron: DuosportTube; natuurijswijzer.nl
Wist je dit?
Natuurijs kan alle ijs zijn door de natuur ontstaan, maar de dweilers op de landijsbanen helpen de natuur een beetje. Ze dweilen met de kraan open als het een beetje vriest. En als het even mee zit hebben ze na een nacht dweilen een ijsvloer van natuurijs. En zo kunnen we schaatsen over een nacht (natuur)-ijs. Mensenwerk en natuur versterken elkaar. Da’s mooi werk!
