nicole
Heeft 103 instructies gemaakt
Hoe kun je een zittende rugmassage geven? Deel 1.
Altijd al willen leren masseren, maar geen zin in een cursus met onbekenden? In deze instructievideo wordt getoond hoe je een goede zittende rugmassage kunt geven. Bekijk ook het vervolg op deze video Deel 2.
Weethetsnel.nl kan een kleine vergoeding verdienen middels zogenaamde affiliate links in dit artikel.
Handleiding
1. De ruimte verwarmen
Zorg voor een aangename temperatuur in de ruimte waarin je gaat masseren. Niet te warm en niet te koud.2. De massage crème aanbrengen
Verdeel de massage crème over je beide handen en verwarm je handen een beetje.3. Vanaf de schouders naar de heupen
Strijk vanaf de schouders langzaam in een ritmische beweging met beide handen langs de zijkanten van de rug naar beneden tot de heupen en weer terug naar boven naar de nek.Hoe langzamer en ritmischer de beweging, hoe aangenamer de massage.
4. Het kneden van de nek
Vorm met je duim en vingers een nijptang en plaats deze in de nek. Maak langzaam een ritmisch, knijpende beweging. Herhaal dit zes keer. Bekijk voor de juiste massage beweging de video.5. De hele rug
Plaats op iedere schouder een hand en geef druk. Glijd met je handen langs de wervelkolom naar de heupen terwijl je druk geeft met je handwortels. Waaier op heuphoogte met je handen naar buiten en glijd weer terug naar de schouders. Herhaal dit 3 keer. Bekijk ook nu weer voor de juiste beweging de video.Bekijk ook de video 'Hoe kun je een zittende rugmassage geven? Deel 2'.
Bronvermelding
www.haleakala.nl
Wist je dit?
Er zijn verschillende vormen van massage. Doel van een massage kan zijn gelegen in het bestrijden van klachten of symptomen, hetzij lichamelijke, hetzij geestelijk / emotionele:
- behandelen van lichamelijke klachten / symptomen gebeurt hoofdzakelijk door vaklieden uit de gezondheidszorg zoals chiropractors, osteopaten en fysiotherapeuten;
- adresseren van geestelijke c.q. emotionele klachten/symptomen heet massagetherapie en wordt hoofdzakelijk uitgevoerd door professionele massagetherapeuten;
- daarnaast zijn er aanbieders van zogeheten alternatieve geneeswijzen die als onderdeel van hun methode (ook) massage gebruiken (zoals bij shiatsu). Door hen wordt vaak geen scheiding tussen lichamelijke en niet-lichamelijke klachten gemaakt.
Bron: wikipedia.org
- behandelen van lichamelijke klachten / symptomen gebeurt hoofdzakelijk door vaklieden uit de gezondheidszorg zoals chiropractors, osteopaten en fysiotherapeuten;
- adresseren van geestelijke c.q. emotionele klachten/symptomen heet massagetherapie en wordt hoofdzakelijk uitgevoerd door professionele massagetherapeuten;
- daarnaast zijn er aanbieders van zogeheten alternatieve geneeswijzen die als onderdeel van hun methode (ook) massage gebruiken (zoals bij shiatsu). Door hen wordt vaak geen scheiding tussen lichamelijke en niet-lichamelijke klachten gemaakt.
Bron: wikipedia.org
