Net begonnen met yoga? Het kost best wat tijd voordat je de verschillende yoga-houdingen onder de knie hebt en weet hoe de oefeningen uitgevoerd moet worden. Deze video geeft uitleg over het uitvoeren van een Zonnegroet, de Zonnegroet A.
Handleiding
Overstrek jezelf niet. Het kost tijd om lenig te worden, bij yoga is het niet de bedoeling dat je jezelf forceert bij het uitvoeren van een oefening. Signaleer je eigen grenzen en neem deze serieus; de rest komt dan vanzelf!
Wist je dit?
De Zonnegroet (Sanskriet: SÅ«rya namaskÄra of Surya Namaskar) is de bekendste yogaserie in hatha yoga en ashtanga vinyasa yoga (poweryoga). Surya is Sanskriet voor zon en Namaskar betekent groet.
