Bewaar deze instructie in een nieuwe afspeellijst of selecteer een bestaande.

Afspeellijsten zijn ook zichtbaar voor andere gebruikers

Bestaande afspeellijsten

WeetHetSnel gebruiker Hans

Hans
Heeft 78 instructies gemaakt

Hoe kun je je schaatstechniek verbeteren? De afzet.

Omschrijving

Een goede schaatstechniek kun je leren. Ook voor een gevorderde schaatser is techniek belangrijk om bij het schaatsen optimaal te presteren. Enkele belangrijke schaatstechnieken zijn onder meer bijhaal, balans, afzet, timing, plaatsing en houding. Zeker als je schaatsen al weer langere tijd in het vet liggen is het handig de schaatslessen weer even op te halen voordat je het ijs opgaat. In deze instructievideo wordt met duidelijke beelden in het kort een goede afzet getoond. In de geschreven handleiding kun je de belangrijkste punten beknopt nalezen. Op naar die elfstedentocht!
Bron: DuosportTube

Handleiding

1. De houding van schaats en been

Je schaats en been staan schuin ten opzichte van het ijs op het moment van afzetten.

2. Een betere afzet krijgen

Om een betere afzet te krijgen kun je het bovenlichaam wat langer boven de sturende schaats houden. Je schaats stuurt dan langer en verder in, waardoor je meer druk voor de afzet krijgt.

Door je knie- en enkelhoek te verkleinen komt je been en schaats schuiner ten opzichte van het ijs te staan.

Tips of opmerkingen? Plaats deze hier!