Bewaar deze instructie in een nieuwe afspeellijst of selecteer een bestaande.

Afspeellijsten zijn ook zichtbaar voor andere gebruikers

Bestaande afspeellijsten

WeetHetSnel gebruiker Hans

Hans
Heeft 78 instructies gemaakt

Hoe kun je je schaatstechniek verbeteren? Het juiste ritme.

Omschrijving

Een goede schaatstechniek kun je leren. Ook voor een gevorderde schaatser is techniek belangrijk om bij het schaatsen optimaal te presteren. Enkele belangrijke schaatstechnieken zijn onder meer bijhaal, balans, afzet, timing, plaatsing en houding. Zeker als je schaatsen al weer langere tijd in het vet liggen is het handig de schaatslessen weer even op te halen voordat je het ijs opgaat. In deze instructievideo wordt met duidelijke beelden in het kort het juiste ritme getoond. In de geschreven handleiding kun je de belangrijkste punten beknopt nalezen. Op naar die elfstedentocht!
Bron: DuosportTube

Handleiding

1. De onderlinge verhouding

Er moet een goede verhouding zijn tussen afzet, druk, richting en vermogen, waarbij het juiste ritme verschilt per persoon.

2. Het juiste ritme kiezen

Het is belangrijk om een ritme te vinden dat fysiek bij je past en waarbij je een goede slag kunt maken. Ook moet het passen bij wat je wilt, versnellen of rustig rondjes rijden.

Door te variëren in je ritme, kun je voelen wat het beste bij je past.

Neem het ritme niet te hoog en neem voldoende tijd om je schaats in te laten sturen.

Tips of opmerkingen? Plaats deze hier!