Bewaar deze instructie in een nieuwe afspeellijst of selecteer een bestaande.

Afspeellijsten zijn ook zichtbaar voor andere gebruikers

Bestaande afspeellijsten

WeetHetSnel gebruiker nicole

nicole
Heeft 113 instructies gemaakt

Hoe kun je jouw lage, onderste buikspieren versterken?

Omschrijving

Wil jij je buikspieren versterken? Begin dan met deze oefeningen. De lage, onderste buikspieren vormen de basis voor het trainen van de overige buikspieren. In deze instructievideo worden zowel oefeningen gegeven voor beginners en gevorderden. Zo kun je in beide gevallen een gepaste training aanhouden.
Bron: jessevandervelde.com

Handleiding

Ben je een beginner? Doe dan vier sets van tien herhalingen, waarbij je tussendoor 30-60 seconden rust houdt.

Zorg ervoor dat je tijdens de oefeningen spanning op je buikspieren blijft houden zodat je deze optimaal traint.

Tips of opmerkingen? Plaats deze hier!