Bewaar deze instructie in een nieuwe afspeellijst of selecteer een bestaande.

Afspeellijsten zijn ook zichtbaar voor andere gebruikers

Bestaande afspeellijsten

WeetHetSnel gebruiker nicole

nicole
Heeft 113 instructies gemaakt

Groene smoothie: spinazie, waterkers, appel. Lekker pittig!

Groene smoothie: spinazie, waterkers, appel. Lekker pittig!
Omschrijving

Smoothie maken? Een groene smoothie zit boordevol antioxidanten en is de perfecte start van de dag. Je hebt de groene rakker binnen een paar minuten klaar dus het is een kleine moeite om 's morgens voor je werk uit, even wat groene groenten in de blender te gooien voor je kickstart. Er zijn legio varianten mogelijk op de groene smoothie. Dit recept combineert groenten met een klein vleugje fruit. De waterkers zorgt voor een pittige smaak. Houd je daar minder van? Dan vergeet je de kers op de smoothie toch lekker!

Handleiding
Benodigdheden
  • **Groenten bij voorkeur biologisch**
  • Hoeveelheid voor zo'n drie glazen:
  • Halve komkommer
  • Twee handen verse spinazie
  • Eén handje waterkers
  • Een kleine appel
  • Ong. 300 ml water
  • Blender (of staafmixer)

1. Groenten wassen

Was de komkommer, de spinazie, de waterkers en de appel.

2. Groenten snijden

Snijd de komkommer en de appel in grove stukken. De schil hoef je niet te verwijderen. Het kroontje van de appel wel.
Pluk of snijd de waterkers en de spinazie ook wat fijner.

3. Blender

Doe alles in de blender en giet het water erbij. Even goed mixen tot er een romige, groene groentesmoothie ontstaat. Giet de smoothie in de glazen en... genieten maar!

Als de groenten in de blender niet goed mixen of de smoothie wordt te dik, voeg dan iets meer water toe.

Tips of opmerkingen? Plaats deze hier!