Bewaar deze instructie in een nieuwe afspeellijst of selecteer een bestaande.

Afspeellijsten zijn ook zichtbaar voor andere gebruikers

Bestaande afspeellijsten

WeetHetSnel gebruiker Ditty

Ditty
Heeft 296 instructies gemaakt

Schoonmaaktips: het ergonomisch wringen van een doekje.

Omschrijving

Wringen is erg belastend voor je handen, polsen en ellebogen. Voor mensen met reuma in handen kan het uitwringen van een doekje heel pijnlijk en bijna onmogelijk zijn. Er is echter een ergonomische manier van wringen, waarmee je deze bezigheid bij het schoon maken kunt verrichten zonder je pezen en gewrichten te veel te belasten. Hoe dat werkt kun je zien in deze korte instructievideo. Ook als je nergens last van hebt kun je met deze methode klachten door overbelasting voorkomen. Én, voorkomen is beter dan genezen.

Handleiding

1. Doekje uitknijpen

Haal het doekje uit het water en ga met je hand langs het doekje om zo het eerste water eruit te halen. Vouw het doekje een paar keer dubbel. Houd je handen recht boven elkaar en knijp het meeste water eruit.

Houd je handen goed recht boven elkaar!

2. Doekje uitwringen

Ga vanuit je lichaam met je ellebogen naar voren en zorg dat je handen recht boven elkaar blijven. Wring zo het doekje uit tot klamvochtig.

Om deze methode correct toe te kunnen passen is het belangrijk de video goed te bekijken!

Als je op deze manier wringt heb je bijna geen belasting op je pols, je elleboog en op je schouder.

Tips of opmerkingen? Plaats deze hier!
Gerelateerde instructies